さらさら血液で育毛
近年良く話題となる「さらさら血液」ですが、育毛や発毛にとっても非常に大切な条件です。人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれます。血液は体中に張り巡らされた毛細血管を通って各部に栄養素を届けるのですが、血液がドロドロだとこの極細の毛細血管を通る時に、赤血球や白血球が変化しにくくなり、くっついてしまいスムーズに通過できないのです。頭皮や髪の毛に必要な栄養素が届けられないと枯れてしまう状態になりますので「さらさら血液」が重要なのです。
では、「さらさら」と「ドロドロ」血液の勉強をしましょう。
■ドロドロ血液の原因・脂肪、糖分、たんぱく質の過度な摂取・アルコールの飲み過ぎ・ビタミン、ミネラルの不足・ストレス・運動不足・喫煙
■さらさら血液にする食べ物・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、マグロなど 良くご存知と思いますが青魚に含有しているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血液を防止し、血栓が出来るのを防いでくれる効果があります。・ナットウキナーゼ（納豆）出来てしまった血栓を溶かし、又、出来にくくします。・イソチオシアネート 大根やワサビなど 血液の流れをスムーズにします。・食物繊維 野菜、海藻、キノコ、こんにゃく、いも、豆類腸を掃除しコレステロールの吸収も抑制します。・硫化アリル ネギ、タマネギ、ニンニク、らっきょうなど 血液の凝固を抑制します。・クエン酸、酢酸 梅干や酢など 赤血球を柔軟にして自在に変形しやすくします。
シャンプーの選び方
シャンプーの種類は本当に多いですね。日本人はキレイ好きですから、毎日洗髪している人も多いでしょうが、シャンプーは毎日使うものだからこそ、本当にいいものを選びたいものです。
シャンプーの選び方は、髪質は頭皮の状態によって違いますが、可能であれば合成界面活性剤入りのシャンプーよりも「石鹸シャンプー」を選ぶといいでしょう。石鹸シャンプーは、その評価がかなりはっきり分かれるものですが、石鹸シャンプーが合わないと言っている人は、実は使い方を間違っていることが多いのです。
石鹸シャンプー自体の基本的な使い方は、普通のシャンプーとさほど変わりませんが、コツとしては、
・シャンプーは使いすぎだと思うくらいしっかり泡立てる。洗っているうちに泡が消えるようだったらシャンプーを足して、泡が消えないようにする。
・すすぎを普通のシャンプーよりも丁寧に行うこと。
・石鹸シャンプーに切り替えたばかりの人は、お酢やクエン酸、あるいは石鹸シャンプー専用のリンスを使ってリンスすること。このときのリンスは髪のpHを弱酸性にして石鹸カスを除く役割があるものなので、間違っても普通のシャンプー向けのリンスは使わない。
といったところでしょうか。正しく石鹸シャンプーを使うと、髪のトラブルも徐々に消えてゆくようです。
クルージングで夜景を楽しむ、その2
横浜港もクルージングで夜景を楽しむことができます。
横浜港大さん橋の国際客船ターミナルを出航して横浜港を周遊するクルージング船は横浜ロイヤルウイングです。
大さん橋を出航後、みなとみらい地区の夜景を堪能し、横浜ベイブリッジのライトアップを楽しみます。
船上からは、ライトアップされた赤レンガの倉庫もくっきりと確認することができるようです。
ディナークルーズでの食事内容は横浜らしく中華料理です。
フカヒレなどの高級食材を使用した、本格的な中華料理のコースを楽しむことができます。
レストランでは、ジャズの生演奏などもあり、雰囲気を盛り上げてくれます。
夜景の見えるカップルシートというのもあるようですので、クリスマスなどの利用を考えているならば、早めの予約を入れておきましょう。
山下公園の観光船乗り場から出航している船はマリーンルージュです。
ディナークルーズの際は、山下公園を出航したのち本牧埠頭経由で横浜港を大きく周遊します。
横浜ベイブリッジや鶴見つばさ橋、大黒大橋のライトアップを楽しむことができます。
みなとみらい地区や赤レンガ地区に差し掛かった時は、船の速度を落としてくれますので、夜景を十分に楽しむことができます。
ディナークルーズ時の食事はコース料理となりますが、コース料理のメニューは2ヶ月ごとに変わっていくようです。
サンセットクルーズもありますので、夕暮れ時から夜景の始まる時間を楽しむこともできます。
ランチクルーズもあります。夜景を楽しむことはできませんが、海に浮かびながら食事をすれば気分もリフレッシュできるでしょう。
サーキットダイエットとは
サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。
サーキットダイエットの具体的な方法は、筋トレなどの無酸素運動を３０秒、ジョギングや水泳などの有酸素運動を３０秒、これを３セットくりかえします。つまり、３分間で済んでしまいます。
ダイエットの常識として、これまでは、有酸素運動を３０分以上続けないと脂肪が燃焼しないというのがありましたから、これは画期的とも言えます。
サーキットダイエットを試した１４人が２週間で約1.5ｋｇも減少したとの実験結果もあり、無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、顔やウェスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることができます。
ココセコム（２）
子供の防犯対策グッズとして人気のあるものに、「ココセコム」があります。
ココセコムは、子供に万一のことがあった場合、ＧＰＳ機能で位置確認して、セコムの緊急対処員が対処してくれるといった特徴がある携帯防犯グッズです。
大きな安心が得られるココセコムですが、見た目はとてもコンパクトです。
子供の洋服のポケットにもすっぽり入るほどの大きさで、重さも約53ｇと小さな子供でも持ち歩きがしやすいように作られています。
操作もとても簡単ですよ。
余計な機能は付いておらず、中央に大きな通報ボタンが１つあるだけなので、万一の時でも焦らずにボタンを押すことができると思います。
犯人を刺激するような着信音などの音がしない点も安心ですよね。
気になる料金は、加入料金として最初に5250円かかりますが、その後は月々840円とお手軽な値段になっています。
子供の居場所を確認したい時は、パソコンや携帯電話で専用ホームページにアクセスするか、直接セコムに電話すれば、オペレーターの人がすぐに位置を確認してくれます。
子供に携帯電話を持たせてはいるけれど、帰りが遅いとやっぱり不安で・・・という人には、対応できる機種は限られていますが、後から携帯電話にココセコム機能をつけることもできますよ。
ココセコムがついていれば、子供のことが心配で頻繁に携帯に電話をかけてしまうこともありませんね。
auのジュニアケータイやドコモのキッズケータイにも対応しているので、子供の携帯電話が対応しているか、チェックしてみてくださいね。